Alimentazione - scoprirecamminando

L’apporto d’acqua è l’elemento più importante per mantenere l’efficienza durante tutta  l’escursione. Va assunta attraverso una buona colazione con molti liquidi, dopodiché, durante l’uscita, bisogna saperla dosare, soffrendo magari un po’ la sete all’inizio, per non passare il pomeriggio da dissetati in mezzo  al deserto; questo vale soprattutto se camminiamo sulle prealpi pordenonesi o sui massicci carsici, dove non ci sono sorgenti. Attenzione quindi al luogo dove si va, e non fidarsi troppo delle indicazioni di sorgente delle carte escursionistiche. Per  quanto riguarda il cibo, ognuno ha le sue preferenze, ma bisogna ricordare che in condizioni di affaticamento lo stomaco preferisce alimenti semplici ed energetici quali frutta, pane, formaggio, cioccolata quindi evitare cibi salati o peggio piccanti.  Appena si giunge alla meta o al luogo dove si sosterà, prima di addentare il panino attendere un quarto d’ora circa, nel frattempo rilassarsi, godersi il paesaggio, pensare…